Week 2 Friday

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Sierra Braun

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

10 repetições

Jumping Lunges

20 repetições

Lay Down Push Ups

15 repetições

Sumo Squats

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

4 Mountain Climbers x 1 Pushup

15 repetições

Jack Knife Curls

15 repetições

Skipping

100 repetições

Commandos

24 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

10 repetições

Jumping Lunges

20 repetições

Lay Down Push Ups

15 repetições

Sumo Squats

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

4 Mountain Climbers x 1 Pushup

15 repetições

Jack Knife Curls

15 repetições

Skipping

100 repetições

Commandos

24 repetições

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Full Body

26 mins 30 segs,

Totalbody

46 mins 20 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

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