Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por La Toya Patterson

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

15 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

15 repetições

20 repetições

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

15 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

15 repetições

20 repetições

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

20 repetições

Treinos Relacionados

13 mins 35 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

6 mins 20 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

All Body Workout

All Body Workout

12 mins 18 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Top Resolutions

Moderado

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Moderado

21 min

Shoulders

Dumbbells

Full Body

Moderado

39 min

Core

Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Full Body #2

Moderado

18 min

Full Body

No Equipment

Full Body #3

Intenso

20 min

Full Body

Stability Ball

Lower Body

Moderado

9 min

Lower Body

Elliptical, Dumbbells, Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro