Ok

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Pietr Ven

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Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

15 repetições

30 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 repetições

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

50 repetições

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 repetições

1 minuto

1 minuto

25 repetições

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