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Treino Moderado

Ring Push/pull

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Rings, Bench, Stability Ball

Joana Koiller
 		    Adicionado Por Joana Koiller
Ring Push/pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com TRX / Anéis Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 repetições
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 repetições
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 repetições
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 repetições
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 repetições

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