uni

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Zack Lewis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

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