HIIT - After Running

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Lori Mccall

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 segundos

Weighted Russian Twists

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

Reverse V Lunges

30 segundos

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

30 segundos

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

30 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

19 mins 10 segs, Moderado

44 minutos, Intenso

13 mins 30 segs, Intenso

3 mins 50 segs, Intenso

23 mins 15 segs, Moderado

22 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 mins 18 segs, Moderado

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 mins 48 segs, Moderado

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 mins 11 segs, Moderado

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 mins 45 segs, Moderado

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 mins 29 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Booty Bootcamp By Lori

Intenso

24 min

Lower Body

Chair

Newly Magnified Muscles By Lori

Intenso

33 min

Legs

Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Compound Dumbbell Circuit By Lori

Intenso

27 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Scientific 7-Minute Workout By Lori

Intenso

22 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Bench

HIIT #13

Intenso

35 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Drop & give me 20! By Lori

Intenso

30 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro