Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
45 segundos
45 segundos
30 segundos


Treinos Relacionados

Abs
2 minutos, Iniciante
Abs
15 minutos, Moderado
Abs
7 minutos, Moderado
Abs
7 minutos, Iniciante
Abs
21 minutos, Moderado
Abs
7 mins 33 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Moderado 60 seg  
Lower Body   No Equipment
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Moderado 60 seg  
Shoulders   No Equipment
Crunches

Crunches

Moderado 60 seg  
Core   No Equipment
90-90 Crunches

90-90 Crunches

Moderado 60 seg  
Core   No Equipment
Core HIIT - Tabata

Core HIIT - Tabata

Moderado 4 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino