Upper Body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Adicionado Por Jon Mingo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 repetições

Tricep Dips

33 repetições

Sit-Ups

33 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

20 repetições

Tricep Dips

33 repetições

Sit-Ups

33 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

20 repetições

Tricep Dips

33 repetições

Sit-Ups

33 repetições

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

22 minutos, Intenso

34 minutos, Iniciante

Upper Body 1

22 minutos, Intenso

Upperbody

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Upper Body

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Upper Body Pusher

My Morning Exercise

Detox to Slim

Upper Body

Upper Body

Super Slow

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+