Treino para Iniciantes

Upper Body

Iniciante Duration 90 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Adicionado Por Tom Sullivan

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Upper body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Biceps Stretches

Biceps Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 24 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Iniciante

15 minutos, Moderado

30 minutos, Iniciante

18 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Crunch

Iniciante

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro