Treino do Membro

Kicks

Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Michelle Oliveira

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

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Chair Butt Kickers

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