March

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Casey Harmon

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

35 repetições

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Cross Knees to Elbows

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 repetições

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Core

No Equipment

Back And Core

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13 min

Core

Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

You Aren’t Pulling Your Weight Around Here

Intenso

21 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

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