Treino Moderado

Back And Core

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Adicionado por Personal Trainer Deshawn Clowney

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Ball Foot to Hand Pass

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12 repetições

Barbell Shrug Behind the Back

Barbell Shrug Behind the Back

12 repetições

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