Treino Moderado

Jueves2

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Piernas, Glúteos, Espalda

Equipamento: Silla, BOSU, Banda de resistencia, Mancuerna

Adicionado Por Ignacio Martinez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Cadeira Treinos com Bola Bosu Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

40 segundos

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

40 segundos

Flexiones sobre BOSU

Flexiones sobre BOSU

40 segundos

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Abductores con banda

Abductores con banda

45 segundos

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

Ejercicio del escalador con BOSU

Ejercicio del escalador con BOSU

45 segundos

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