Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Taylor Kitkowski

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 segundos

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

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Total Body Interval

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31 minutos, Intenso