Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos


Treinos Relacionados

Butt
15 minutos, Moderado
Wed.
21 minutos, Intenso
Butt And Legs
40 mins 39 segs, Moderado
Butt
10 minutos, Iniciante
Butt
8 minutos, Iniciante
Legs
24 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs, Arms, & Legs

Abs, Arms, & Legs

Iniciante 49 min  
Core   Dumbbells, Barbell, Wall
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderado 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Squat Blast

Squat Blast

Intenso 18 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Moderado 36 min  
Arms   Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Moderado 5 min  
Core   No Equipment
Plank

Plank

5 min  
Yoga  

Categorias de treino