Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Pradeep Shinde

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

10 repetições

15 repetições

10 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutos

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Moderado

28 mins 45 segs, Intenso

4 mins 13 segs, Moderado

13 mins 55 segs, Intenso

20 mins 16 segs, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Plank

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Prisoner Squats

Moderado

60 seg

Lower Body

No Equipment

Jumping Jacks

Moderado

60 seg

Shoulders

No Equipment

Vertical Leg Crunches

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Flutter Kicks

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro