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Treino Intenso

March Workout

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest, Core

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Peggy O Neill
 		    Adicionado Por Peggy O Neill
March Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

Training day 1

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
4 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas
Landmine Thrusters
12 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas
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3 minutos

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