Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Back

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Alex G
 		    Adicionado Por Alex G
Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
7 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbell Bent Over Row Single Arm
Dumbell Bent Over Row Single Arm
10 repetições

Treinos Relacionados

Back
Back
5 mins 44 segs, Iniciante
Body
Body
6 mins 3 segs, Moderado
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 mins 20 segs, Moderado
Sunday (Back)
Sunday (Back)
2 mins 30 segs, Moderado
BACK (A)
BACK (A)
27 mins 30 segs,
Back
Back
33 mins 9 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 mins 24 segs, Moderado
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 mins 24 segs, Moderado
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 mins 17 segs, Moderado
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 mins 36 segs, Moderado
5 For 5
5 For 5
19 mins 55 segs, Intenso
At the Bar
At the Bar
19 mins 33 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis