Treino para Iniciantes

Abdominales

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Adicionado Por Aleix Mirada

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 25 segs, Iniciante

23 mins 30 segs,

10 mins 30 segs, Moderado

11 minutos, Iniciante

23 minutos, Intenso

10 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro