Treino Moderado

Couples Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por Ben Parsons

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Descrição

A great workout to do with a partner. Designed to be a Fun moderate workout. No equipment required.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Jog on the Spot

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

30 segundos

10 segundos

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

30 segundos

10 segundos

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

30 segundos

10 segundos

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

30 segundos

10 segundos

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

20 segundos

45 segundos

45 segundos

10 segundos

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 segundos

10 segundos

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 segundos

10 segundos

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

20 segundos

10 segundos

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 segundos

10 segundos

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 segundos

10 segundos

Plank High Fives

Plank High Fives

30 segundos

10 segundos

Partner Torso Twists with Ball

Pesos: Leve

Partner Torso Twists with Ball

30 segundos

10 segundos

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

30 segundos

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