Treino para Iniciantes

Lite Day

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Mal Lupus

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

30 repetições

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

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Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

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