Treino para Iniciantes

Phyllis

Iniciante Duration 3 minutos

Adicionado Por Phyllis Halfacre-lawson

Descrição

Lower back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lower Trunk Rotation

Lower Trunk Rotation

30 segundos

Knee To Chest Stretch

30 segundos

Stomach To Floor

Stomach To Floor

30 segundos

10 segundos

Trunk Stability

❤️ Leve (Zona 1)

Trunk Stability

10 repetições

Trunk Stability Bridging

Trunk Stability Bridging

10 repetições

Back Hip Extension Right Leg

Back Hip Extension Right Leg

10 repetições

Back Pelvic Tilt Posterior

Back Pelvic Tilt Posterior

12 repetições

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Fitness (stretch)

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7 mins 40 segs, Iniciante

16 mins 50 segs, Moderado

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