Treino para Iniciantes

1

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: 核心肌群, 背部

Adicionado Por Takwah Wong

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

自行车仰卧起坐

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

19 mins 40 segs, Iniciante

4 minutos, Iniciante

5 mins 30 segs, Intenso

7 minutos, Iniciante

26 minutos, Moderado

2 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

爱上你的核心部位

Iniciante

4 m 30 s

下半身

运动垫

躯体普拉提

Iniciante

20 min

普拉提

运动垫

全身 HIIT

Intenso

21 min

全身

未配备设备

运动

Iniciante

4 min

核心肌群

exercise

Iniciante

25 min

臀部

1

Intenso

4 min

肩部

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro