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Treino do Membro

Day 1

9 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Chair

Rossa Butler
 		    Adicionado Por Rossa Butler
Day 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 3 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas
Squats
Squats
Repetições até à Falha

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