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Conjunto 1: 1 rodada
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
25 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
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30 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
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