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Treino Intenso

Intenso!

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Javier Andres
 		    Adicionado Por Javier Andres
Intenso!
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Descanso
Descanso
25 segundos
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Descanso
Descanso
25 segundos
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Descanso
Descanso
25 segundos
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Descanso
Descanso
25 segundos
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 repetições
Descanso
Descanso
25 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plancha
Plancha
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
45 segundos
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 repetições
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 minuto
Boxeo de sombra
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Boxeo de sombra
1 minuto
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuto
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minuto

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Dos
Dos
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Hdhdhdhs
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All In One
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