Treino Moderado

Work Out 2

Moderado Duration 18 minutos

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Gord Peters

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Overhead Press With Barbell

12 repetições

Lat Pull Down Triangle

Lat Pull Down Triangle

12 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Inclined Bicep Curls

12 repetições

12 repetições

12 repetições

Seated Cable Rows

Seated Cable Rows

12 repetições

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Chest Wall Stretch

30 segundos

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

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