Treino para Iniciantes

Dumbbell Workout

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Greg Richmond

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Wrist Curls

Pesos: Leve

Dumbbell Wrist Curls

20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Leve

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Front Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Leve

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

10 repetições

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