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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
10 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
2 minutos
2 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
3 minutos
3 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
4 minutos
4 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
3 minutos
3 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
2 minutos
2 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
1 minuto


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Rowing 4
36 minutos, Moderado

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