Treino para Iniciantes

Office Workout

Iniciante Duration 5 h 7 m

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Nasser Alshamesi

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Staying fit will be easy if you do one exercise every hour while at work. Easy, Fun, and shareable!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

1 hora

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

1 hora

40 repetições

1 hora

Conjunto 2: 1 rodada

25 repetições

1 hora

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 repetições

1 hora

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 repetições

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