Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Saja Ghamdi

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Add to the exercises/ trunk twist & arm circles ==> after side bending

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

20 repetições

Rotating Toe Touches

❤️ Leve (Zona 1)

Rotating Toe Touches

15 repetições

20 repetições

20 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

1 min 25 segs

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 min 25 segs

45 segundos

20 repetições

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