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Treino do Membro

day1

20 minutos

Áreas Alvo: Core

Taru Agarwal
 		    Adicionado Por Taru Agarwal
day1
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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The Best
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Full Body   Wall
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Full Body   Wall

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