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Descrição

Professional strength workout. All exercises with pull moves.


Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Máximo
5 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
2 mins 30 segs

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
Resistência: Leve
10 repetições
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas
10 repetições
Repetições até à Falha
1 min 30 segs


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