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Conjunto 1: 4 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Máximo
12 repetições
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
2 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
2 minutos

Conjunto 6: 2 rodadas
Pesos: Máximo
12 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 7: 2 rodadas
12 repetições
1 min 30 segs


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26 mins 50 segs, Iniciante
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55 mins 48 segs,

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