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Treino Intenso

HIIT

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

David Holt
 		    Adicionado Por David Holt
HIIT
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos

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