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Treino para Iniciantes

Prego

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Tracy Stevenson
 		    Adicionado Por Tracy Stevenson
Prego
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Just 2 get started in a routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
10 repetições
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Modified Burpees
Modified Burpees
Repetições até à Falha
Walking Lunges
Walking Lunges
10 repetições

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