Push-ups Piramide

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado por Personal Trainer Filip Nenadic

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 repetições

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

15 repetições

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Rest

12 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

8 repetições

Rest

8 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

5 repetições

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Push-ups

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