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Treino Moderado

Outer Thigh

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Gabrielle Abinette
 		    Adicionado Por Gabrielle Abinette
Outer Thigh
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 segundos
Right Side Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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