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Treino Moderado

Chest

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Rebecca Szewczuk
 		    Adicionado Por Rebecca Szewczuk
Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Cable Crossovers
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos

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