Treino Moderado

Daily Dose

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Zyzz Shavershian

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

40 repetições

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

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Equipamento Recomendado

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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