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Treino Intenso

Track Power

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Azhalia P
 		    Adicionado Por Azhalia P
Track Power
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
35 segundos
High Knees
High Knees
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Box Jumps
Box Jumps
15 repetições
Crunches
Crunches
1 minuto

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