Treino Moderado

Workout A

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Kary Wolfe

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Squats

8 repetições

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

8 repetições

Kneeling Right Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

10 repetições

20 repetições

20 repetições

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