Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Shoulders

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Nasko Filipov
 		    Adicionado Por Nasko Filipov
Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos

Treinos Relacionados

Shoulders
Shoulders
1 min 10 segs, Moderado
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
26 mins 15 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
8 mins 15 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
54 minutos, Intenso
Shoulders
Shoulders
4 minutos, Moderado
Shoulders
Shoulders
16 mins 30 segs,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 mins 18 segs, Moderado
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 mins 48 segs, Moderado
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 mins 11 segs, Moderado
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 mins 45 segs, Moderado
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Upper Boddy

Upper Boddy

Intenso 7 min  
Arms  
Arms Workout

Arms Workout

Moderado 12 min  
Arms   Dumbbell, Chair
Chest

Chest

Moderado 8 min  
Upper Body   Dumbbell, Rings

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis