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Treino Intenso

Shoulders

Intenso   54 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Michael Hogan
 		    Adicionado Por Michael Hogan
Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 segundos
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 segundos
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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