Treino Moderado

Agile 8

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Foam Roller

Adicionado Por Soren Haroldson

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left IT Band Rolls

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Right IT Band Rolls

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Left Quad Rolls

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Left Glute Rolls

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Right Glute Rolls

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❤️ Moderado (Zona 2)

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Alternating Fire Hydrants

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Explosive Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

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Power Systems Myo-Roller

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

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No Equipment

Day 3

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Sandbags, Kettlebell

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