Treino para Iniciantes

Kurzprogramm1

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jörn Coenradie

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

25 segundos

10 segundos

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100 seg

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8 min

Core

No Equipment

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