Treino Moderado

Day2

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Kate Dimitraka

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

60 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 repetições

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