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Treino para Iniciantes

Quick Legs & Core

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Justin Peissig
 		    Adicionado Por Justin Peissig
Quick Legs & Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
High Knees
High Knees
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos
Ice Skaters
❤️ Moderado (Zona 2)
Ice Skaters
45 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos

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