Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Killer Chest Workout

20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Chest

Equipamento: Box or Step

Mitchel Cadieux
 		    Adicionado Por Mitchel Cadieux
Killer Chest Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Pushups only

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push Up with Feet on Step
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push Up with Feet on Step
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push Up with Feet on Step
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push Up with Feet on Step
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push Up with Feet on Step
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push Up with Feet on Step
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Killer Chest Workout
Killer Chest Workout
7 minutos, Intenso
Checkst Workout
Checkst Workout
7 mins 30 segs, Intenso
Killer Chest & Shoulder
Killer Chest & Shoulder
20 mins 30 segs, Intenso
Chest Workout
Chest Workout
1 min 49 segs, Iniciante
Chest+Arms Workout
Chest+Arms Workout
7 minutos, Moderado
Arms, Chest And Shoulder
Arms, Chest And Shoulder
32 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 mins 3 segs, Moderado
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 mins 36 segs, Moderado
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 mins 12 segs, Moderado
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 mins 55 segs, Moderado
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 mins 36 segs, Moderado
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 mins 52 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
10 Minute Super Arms And Abs Pump

10 Minute Super Arms And Abs Pump

Moderado 15 min  
Full Body   Dumbbell
Pull Up Bar Workout

Pull Up Bar Workout

Intenso 7 min  
Back   Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis