Pull Up Bar Workout

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Mitchel Cadieux

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

20 segundos

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

20 segundos

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

7 repetições

20 segundos

45 segundos

20 segundos

30 segundos

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